Význam kompenzačního cvičení u závodníků silového trojboje

Abstract

Tato bakalářské práce se zabývá významem kompenzačního cvičení u závodníků silového trojboje. Práce je rozdělena na dvě hlavní části, a to část obecnou a část speciální. Obsah obecné části je věnován charakteristice silového trojboje, jeho disciplínám, popisu postury a problematicehlubokého stabilizačního systému, vysvětlení pojmu kompenzační cvičení a popsání terapeutickýchmetod pro ovlivnění postury. Ve speciální části je zpracován vstupní a výstupní kineziologickýrozbor pěti probandů závodníků národní až mezinárodní úrovně. Terapie byla zaměřena na ovlivnění postury, neboť jednostranným sportem si probandi způsobili mn oho svalových dysbalancí. Cvičení probíhalo po dobu 12 týdnů. Jednou týdně v 45 minutových skupinových lekcích a dvakrát týdně v15 minutových lekcích, které původně měly být domácím cvičením, ale probandi si vyžádali cvičení pod dohledem, po jejich hlavních tréninkových jednotkách. Učilise, jak správně protahovat zkrácené svalové skupiny, posilovat oslabené. Jak využívat různé cvičební pomůcky a hlavně uvědomit svou posturu a funkci hybného aparátu. Na základě vstupních a výstupních kineziologických rozborů bylo cílem zhodnotit, zda došlo kovlivnění svalových dysbalancía postury při kompenzačním cvičení. Součástí práce je i kapitola Diskuze, kde porovnávám vztah závodníků ke kompenzačnímu cvičení vČeské republice a zahraničí. Vtéto části je rozpracována problematika zanedbání svalových dysbalancí, zranění a únavy kvůli závodní sezóně. Analyzování vztahu k závodění mládeže a závodění vpozdějším věku.

This bachelor thesis deals with issue of compensatory exercise for powerlifting athletes. The work is divided into two main parts, thereis a general part and the second special one. The content of the general part is devoted to the description of powerlifting, its events, and description of posture, and issue of a deep stabilizing system of spine, explanationa conception of compensatory exercise and description of therapeutic methods for influence on body posture. The special part contents entrance and output kinesiology assessments of five patients ?powerlifting athletes on national or international level. Therapy was directed on the influence ofbody posture, because of unilateral sport, athletes made many muscle imbalances. This exercise was going on fortwelve weeks. Once a week we had 45 minutes collective exercise lessonsand twice a week we had 15 minutes collective exercise units, which was meantasa home exercise, but athletes preferredthe exercise with supervision, after their main trainings. Athletes have learntcorrect stretching of shortened muscles and strengthen poor muscles. Theyhave learnt toperceive of their body posture and function of moving system and how to use training tools. The aim was, based on the entrance assessment, to evaluate whether the muscle imbalancesand body posture was affected during the compensatory exercise. Part of this thesis is a chapter Discussion, where I'mcomparingrelation athletes between and compensatory exercise in Czech Republic and abroad. I'mdiscussingproblem of ignore a muscle imbalances, injuries and fatigue in competition season, analysis in therelation tocompeting in younger and older age.