Posílení svalů pletence ramenního s využitím kettlebellu, jako prevence zranění.

Abstract

Bakalářská práce se zabývá shrnutím problematiky týkající se nestability ramenního kloubu a jeho ovlivnění za pomoci centrace a posílení svalů v oblasti pletence ramenního s pomocí kettlebellu. Bakalářská práce obsahuje obecný popis anatomie, fyziologie a patologie ramenního kloubu. Obsahuje specifikace kettlebellu a popis konkrétních cviků zaměřených na posílení a centraci svalů v oblasti pletence ramenního. Následné vypracování kazuistiky aktivního sportovce, u něhož byl využit kettlebell s cílem zlepšit svalovou sílu a centrovat ramenní kloub z důvodu prevence zranění.

This bachelor thesis deals with the issue of the shoulder joint instability and its influence with the help of centration and muscle strengthening in the shoulder joint region with the help of the kettlebell. Bachelor thesis contains general description of the shoulder joint anatomy, physiology and pathology. It describes the specification of the kettlebell and description of the specific exercise focused on strengthening and centration of the muscles in the shoulder joint region. It´s followed by the case study of an active sportsman, who used kettlebell with the target to enhance muscular strenght and to centre shoulder joint to prevent injury.