Kompenzační cvičení hlubokého stabilizačního systému u tenistů

Abstract

Předmětem bakalářské práce je ovlivnění svalových dysbalancí, zejména v rámci hlubokého stabilizačního systému u závodních hráčů tenisu pomocí vývojové kineziologie a senzomotorické stimulace. Po zhodnocení vstupních kineziologických rozborů proběhlo sestavení individuálních cvičebních jednotek, které se skládaly z protažení a uvolnění zkrácených či hypertonických svalových skupin, nácviku správného dechového stereotypu v různých posturálních polohách, posílení svalů hlubokého stabilizačního systému a jeho aktivní zapojení do jednotlivých tenisových úderů. Teoretická část se zabývá stručným popisem tenisu, charakteristikou základních úderů a využitím jednotlivých svalů v těchto úderech, představením nejčastějších tenisových zranění, dále obecným popisem kompenzačních cvičení, uvedením do problematiky hlubokého stabilizačního systému a v závěrů stručným popisem využitých diagnostických a terapeutických postupů. V praktické části bakalářské práce došlo k vyšetření 10 závodních hráčů tenisu ve věku 18–25 let. Následně byli probandi rozděleni do dvou skupin po 5 hráčích. Jedna skupina se stala skupinou kontrolní, které bylo na základě vstupních kineziologických rozborů doporučeno protahování zkrácených a posilování oslabených svalových skupin. Pro členy druhé skupiny bylo vytvořeno celkem 12 individuálních cvičební jednotek. Dále následovalo výstupní vyšetření a zhodnocení účinnosti terapie v porovnání se samostatným cvičením kontrolní skupiny. Z výstupních vyšetření vyplívá pozitivní vliv terapie na svalové dysbalance u tenistů. V závěru práce došlo k porovnání výsledků s odbornou literaturou.

The subject of this bachelor’s thesis is the influence of developmental kinesiology and sensorimotor stimulation on muscle imbalances, particularly in the deep stabilization system of competitive tennis players. After evaluating the initial kinesiological analysis, individual exercise units were created. They consisted of stretching and relaxing shortened or hypertonic muscle groups, practising the correct breathing stereotype in various postural positions, strengthening the muscles of the deep stabilization system, and actively engaging it in each tennis stroke. The theoretical part contains a brief description of tennis, the characteristics of basic strokes and the use of individual muscles during these strokes, an introduction of the most frequent tennis injuries, a general description of compensatory exercises, an introduction of the deep stabilization system, and lastly, a brief description of the diagnostic and therapeutic procedures used. For the practical part of this bachelor’s thesis, 10 competitive tennis players aged 18–25 years were examined. The probands were then divided into two groups of 5 players. One group became the control group, to which stretching shortened muscles and strengthening weakened muscles was recommended based on the initial kinesiological analysis. For the members of the second group, a total of 12 individual exercise units were created. This was followed by an exit examination and an evaluation of the efficacy of therapy compared to the independent exercise control group. The results of the exit examinations indicate a positive impact of therapy on muscle imbalances in tennis players. The thesis concludes with a comparison of the results with specialist literature.