Vliv dlouhodobého stoje u počítače na pozici těžiště a posturu

Abstract

Tato bakalářská práce se zabývá vlivem dlouhodobého stoje při práci na počítači na pozici těžiště a posturu Teoretická část se zaměřuje na funkci posturálního systému, popisuje vliv statických poloh na pohybový aparát a shrnuje aktuální poznatky o výhodách i rizicích práce ve stoje. Dále jsou popsány nejčastější změny v držení těla a mechanismech stability V metodické části jsou podrobně popsány vyšetřovací metody, využití plošiny Kisler, terapeutické přístupy a postupy. Výzkum probíhal na skupině dospělých osob, ve věkovém rozmezí 18-30 let. které byly rozděleny do dvou intervenčních skupin. Skupina A prováděla aktivní cvičení v plném rozsahu kloubů a páteře, zatímco skupina B měla cvičení založené na kombinaci přístupů McGill Big 3 a Lock 5, zaměřených na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře. Testování proběhlo před a po čtyřtýdenní intervenci Speciální část obsahuje vstupní a výstupní vyšetření jednoho pacienta z každé skupiny. Ve výsledcích jsou formou tabulek a komentářů porovnána data získaná ze vstupních a výstupních vyšetření. Na základě toho je pak vyhodnoceno celkové zlepšení skupiny a efektivita intervence. Výsledky ukázaly, že žádná z použitých cvičebních metod nevedla k signifikantnímu zlepšení posturální stability nebo změně v pozici těžiště. Subjektivně však účastníci vnímali úlevu od diskomfortu, zejména v oblasti bederní páteře. Nejvýraznějším faktorem ovlivňujícím stabilitu se ukázalo být nikoliv cvičení samotné, ale pravidelné střídání pracovní polohy během dne.

This bachelor thesis focuses on the impact of prolonged standing during computer work on the position of the body's center of gravity and posture. The theoretical part is dedicated to the function of the postural system, describing the effects of static positions on the musculoskeletal system and summarizing current knowledge about the benefits and risks of standing work. It also outlines the most common changes in posture and stability mechanisms. The methodological part provides a detailed description of assessment methods, including the use of the Kistler force platform, as well as the applied therapeutic approaches and procedures. The research was conducted on a group of adult participants aged 1830, who were divided into two intervention groups. Group A performed active exercises involving full range of motion of joints and the spine, while Group B followed a routine combining the McGill Big 3 and Lock 5, focused on activating the deep stabilizing system of the spine. Testing was carried out before and after 4 weeks of intervention. The special part includes input and output assessments of one representative participant from each group. In the results section, data from pre- and post-intervention testing are compared using tables and accompanying commentary. Based on this comparison, the overall improvement of each group and the effectiveness of the intervention were evaluated. The findings showed that neither of the exercise methods led to a significant improvement in postural stability or a change in the position of the center of gravity. However, participants reported subjective relief from discomfort, particularly in the lumbar spine region. The most influential factor for improving stability appeared to be not the exercise itself, but rather regular changes in working posture throughout the day.