Porovnání účinnosti plyometrického tréninku a kompenzačního cvičení na zvýšení rozsahu pohybu kyčelního kloubu a rychlosti u atletů

Abstract

Bakalářská práce se zaměřuje na porovnání účinku plyometrického tréninku a kompenzačního cvičení na rozsah pohybu kyčelního kloubu a rychlosti u atletů ve věku 1215 let. V teoretické části práce je popsána anatomie, kineziologie kyčelního kloubu a vybraná zranění, ke kterým při sportu v této oblasti dochází. Část teorie je věnována stručně atletice a jejímu vlivu na děti a zároveň je rozebrán vývoj ve starším školním věku. V metodické části jsou popsány zvolené vyšetřovací metody a zároveň je věnována pozornost plyometrii a kompenzačnímu cvičení. Praktická část obsahuje dvě cvičební jednotky, přičemž jedna obsahuje plyometrický trénink a druhá kompenzační cvičení. Tyto cvičební jednotky probandi absolvovali 2x týdně po dobu šesti týdnů. Na začátku a na konci výzkumu byly provedeny testy, které byly porovnány. Naměřená data jsou vyhodnocena a znázorněna ve výsledných tabulkách a grafech. Výsledky zaznamenaly zlepšení ve větší míře u plyometrického tréninku než u kompenzačního cvičení, a to jak u rozsahu pohybu kyčelního kloubu, tak i u rychlosti. Získané výsledky jsou interpretovány v diskuzi a porovnány s jinými studiemi. Závěr této práce vypovídá, že pomocí vhodně vybraného plyometrického tréninku můžeme kladně ovlivnit rozsah pohybu kyčelního kloubu a zlepšit rychlostní výkon atletů.

This bachelor thesis foceses on the comparison of the effect of plyometric training and compensatory exercise on hip range of motion and speed in athletes aged 1215 years. The theoretical part of thesis describes the anatomy, kinesiology of hip joint and selected injuries that occur during sports in this area. A part of the theory is briefly devoted to athletics and its influence on children, while the development in older school age is discussed. In the methodological part, the chosen examination methods are described and attention is also paid to plyometrics and compensatory exercises. The practical part includes two exercise units, one containing plyometric training and the other compensatory exercise. The probands completed these exercise units twice a week for six weeks. Tests wew conducted at the beginning and at the end of the research and compared. The measured data are evaluated and shown in the resulting tables and graphs. The results showed improvements to a greater extent with plyometric training than with compensatory exercise, both in hip range of motion and speed. The results obtained are interpreted in the discussion and compared with other studies. The conclusion of this study suggests that by using appropriately selected plyometric training we can positively influence hip joint range of motion and improve the speed performance of athletes.