Vliv používání mobilního telefonu na správné držení krční páteře

Abstract

V dnešní době raketově roste využívání moderních technologií, ať už notebooky, tablety, televize, nejvíce však stále používáme mobilní telefony. Screen time mobilních zařízení ukazuje překvapivě enormní data o stráveném čase na zařízeních. Cílem bakalářské práce je ukázat, jak je nutné pravidelně kontrolovat správnou polohu, ve které držíme mobilní telefon, využívat kompenzační cvičení a upravit denní režim. Ze získaných teoretických znalostí se ukazuje, že vadné držení těla při využívání moderních technologií má značný vliv na vznik muskuloskeletárních poruch. Nejčastěji je postižena oblast krku, ramenního pletence, popřípadě hrudního koše. Příkladem poruch jsou text neck syndrom a horní zkřížený syndrom. Ve speciální části se ukazuje, že na držení krční páteře má vliv úhel sklonu telefonu, avšak mnohem větší vliv má, jak je člověk schopen kontrolovat a zapojovat svaly. Dle předpokladu se po šestitýdenním cvičení povedlo většině probandů zlepšit úhel sklonu hlavy při přirozeném držení mobilního telefonu.

Nowadays, the use of modern technology is skyrocketing, be it laptops, tablets, televisions, but we still use mobile phones the most. Screen time of mobile devices shows surprisingly huge data on time spent on devices. The aim of the bachelor thesis is to show how it is necessary to regularly check the correct position in which we hold the mobile phone, use compensatory exercises and adjust the daily routine. From the theoretical knowledge obtained, it is shown that faulty posture when using modern technology has a significant impact on the development of musculoskeletal disorders. The most commonly affected areas are the neck, shoulder girdle and, where appropriate, the rib cage. Examples of disorders are 'text neck' syndrome and upper crossed syndrome. In a special section, it is shown that the angle of the phone has an effect on the posture of the cervical spine, but how the person is able to control and engage the muscles has a much greater effect. As expected, after six weeks of training, most probands were able to improve their head tilt angle when holding a mobile phone naturally.